Wie lange sollte man schlafen? Ein paar Informationen

Wie lange sollte man schlafen? Ein paar Informationen - Immerwenndudawarst.deDer Schlaf zählt zu den bedeutendsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. In der Regel hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen sollte. Dennoch ist das nicht so einfach! Heutzutage arbeiten wir immer mehr. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deswegen schlafen viele Ruhestand deutlich kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum denn? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlafdauer. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Generell gilt eine Schlafdauer 5-9 Stunden als normal. Es gibt doch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Ohne irgendwelche Zweifel hängt eine gute Schlaflänge von verschiedenen Faktoren ab. Jetzt wissen wir, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht und den Gesundheitszustand handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Außerdem benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Dennoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne Zweifel von der Dauer des Schlafes ab. Allerdings hat die Schlafqualität einen deutlich höheren Einfluss.

Es ist ferner nicht gut, stundenlang zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende äußerst lange. Dennoch, falls man zu lange schläft, ist man am Tag nicht fit.

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